Con la práctica de la PNL podemos aprender a modificar ciertos parámetros del pensamiento,llamadas submodalidades.
Si te pido que pienses en un momento desagradable del pasado, podrías recordarlo, es cierto... y además podrías ajustar,modificar esa película mental, variando el tamaño de la imagen, alterando los sonidos, atenuando las sensaciones,es decir,cambiando las submodalidades de los tres canales sensoriales que en la programacion neurolinguistica se agrupan en : Visual, Auditivo y Cinestésico.
Para ver lo eficaz que puede ser ,modificar las submodalidades, vamos a hacer un ejercicio de PNL :
Paso 1: Piensa en alguien que sea agradable, alguna persona con la que te llevas bien...
Paso 2:Recuerda la última vez que has estado con esa persona,y sobre todo recuerda ese momento agradable que pasaste con ella.
Paso 3:Toma nota acerca de como es la imagen, que tan grande es, ¿es una imagen con brillo, luminosa?...es decir anota todos esos atributos y cualidades de la imagen.Haz lo mismo con los sonidos y sensaciones.Por ejemplo, ¿escuchas cerca el sonido de las voces?¿que tan estridentes eran?¿que sensación identificas?¿hacía calor?
Paso 4: Ahora prueba a modificar la película mental de este recuerdo...Modifica cada cualidad o submodalidad de la imagen....altérala.Haz más grande la imagen, más luminosa,amplifica los sonidos,potencia las sensaciones.
Altera las submodalidades de cada canal: el visual, auditivo y cinestésico...
Observa cómo estos cambios van afectando el recuerdo...
Por ejemplo ,prueba haciendo más grande la imagen o más pequeña...agrégale movimiento o transfórmala en en una foto fija...
Aleja los sonidos o amplifica los sonidos,cambia los tonos...
Amplifica las emociones,y sensaciones(que incluyen el olfato, el gusto, el tacto)...si recuerdas por ejemplo el contacto de tu mano sobre el de la otra persona, vuelve a sentir eso, amplifícalo y fíjate que sucede...
Con este simple ejercicio de PNL vas a ir logrando práctica en aprender a modificar las submodalidades y a darte cuenta de algo muy importante: tienes la opción y el poder de gestionar tus propios estados internos...
Porque este mismo ejercicio de PNL puedes aplicarlo a un recuerdo no tan agradable, y en lugar de hacer más brillante la imagen...hazla más oscura, con menos movimiento...baja la intensidad de los sonidos... atenúa las sensaciones...Verás que la próxima vez que recuerdes ese evento, habrá perdido fuerza.
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miércoles, 10 de octubre de 2012
jueves, 13 de septiembre de 2012
Cambia Con PNL!
Si hay algo que puedes lograr con la práctica de la PNL es ir forjando una actitud de experimentador,con curiosidad y flexibilidad para adaptarte a los cambios.
Y hablando de cambios,justamente cambiar es un "ejercicio" clave relacionado a la flexibilidad.¿Qué tan flexible eres?¿Aceptas y te amoldas a los cambios?¿O te resistes a ellos?.
Con la PNL ,un proceso de cambio no tiene porque ser torturante ni eterno...Una creencia básica que vas desarrollando con la Programacion Neurolinguistica es que el cambio puede producirse en un instante!
Y algo muy importante es primero aceptar la situación actual, para luego sí poder cambiarla.
Carl Jung, uno de los más destacados psicólogos del siglo XX decía básicamente esto...para cambiar algo antes debemos aceptarlo...Si condenamos eso que queremos cambiar, no sólo no nos libera del problema...sinó que nos condena a estar "enganchados" en él.
Sólo si primero, aceptamos el asunto ,podremos enfrentarnos a él de manera proactiva y de esta forma crearnos las opciones útiles para resolver nuestra situación.
La Programacion Neurolinguistica puede proveerte herramientas , que te permitan tener mayores opciones al momento de enfrentarte a los retos de la vida.
Pero hay algo que primero debes poner en juego: es tu actitud...Debes querer cambiar, además ,saber cómo cambiar y luego crear las condiciones y oportunidades para cambiar.
Como puedes observar , no se trata de quedarse de brazos cruzados esperando que los cambios lleguen...Depende de tí y de tu iniciativa.
Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero
Y hablando de cambios,justamente cambiar es un "ejercicio" clave relacionado a la flexibilidad.¿Qué tan flexible eres?¿Aceptas y te amoldas a los cambios?¿O te resistes a ellos?.
Con la PNL ,un proceso de cambio no tiene porque ser torturante ni eterno...Una creencia básica que vas desarrollando con la Programacion Neurolinguistica es que el cambio puede producirse en un instante!
Y algo muy importante es primero aceptar la situación actual, para luego sí poder cambiarla.
Carl Jung, uno de los más destacados psicólogos del siglo XX decía básicamente esto...para cambiar algo antes debemos aceptarlo...Si condenamos eso que queremos cambiar, no sólo no nos libera del problema...sinó que nos condena a estar "enganchados" en él.
Sólo si primero, aceptamos el asunto ,podremos enfrentarnos a él de manera proactiva y de esta forma crearnos las opciones útiles para resolver nuestra situación.
La Programacion Neurolinguistica puede proveerte herramientas , que te permitan tener mayores opciones al momento de enfrentarte a los retos de la vida.
Pero hay algo que primero debes poner en juego: es tu actitud...Debes querer cambiar, además ,saber cómo cambiar y luego crear las condiciones y oportunidades para cambiar.
Como puedes observar , no se trata de quedarse de brazos cruzados esperando que los cambios lleguen...Depende de tí y de tu iniciativa.
Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero
viernes, 17 de agosto de 2012
Una Técnica PNL Para Cambiar Creencias Limitantes
Las creencias son un aspecto clave en la PNL...Nuestras creencias- si asi lo permitimos-,configuran nuestra vida limitándonos.Por eso la programacion neurolinguistica, dedica una parte de su estudio a las creencias.
Del mismo modo que tienes creencias positivas, que te impulsan hacia adelante, también puedes tener creencias negativas que te debilitan y limitan tu accionar.
Con la PNL puedes comenzar a identificar las creencias limitadoras, a través de tu comportamiento...y para comenzar, prestando atención a aquéllo que te comunicas a tí mismo diariamente..."no puedo"..." ella lo hace mejor"..."soy un inutil"..."la vida es trágica"...
Por eso : CUIDADO CON EL LENGUAJE que utilizas...Eso puede configurar y determinar creencias que se van arraigando muy fuertemente.
Cuando me digo "soy tímido",estoy implicando a todo mi Ser, a mi Identidad...y esto no es así!...Hay que saber diferenciar...puedo ACTUAR como tímido en determinados momentos y contextos...eso no significa "ser tímido" todo el tiempo!
Puedes descargar aquí entonces ,un E-Book gratis con una sencilla técnica de la PNL para desmontar creencias limitadoras...
(Click Derecho >>”Guardar Cómo”) :
Una Técnica PNL Para Cambiar Creencias Limitantes
Del mismo modo que tienes creencias positivas, que te impulsan hacia adelante, también puedes tener creencias negativas que te debilitan y limitan tu accionar.
Con la PNL puedes comenzar a identificar las creencias limitadoras, a través de tu comportamiento...y para comenzar, prestando atención a aquéllo que te comunicas a tí mismo diariamente..."no puedo"..." ella lo hace mejor"..."soy un inutil"..."la vida es trágica"...
Por eso : CUIDADO CON EL LENGUAJE que utilizas...Eso puede configurar y determinar creencias que se van arraigando muy fuertemente.
Cuando me digo "soy tímido",estoy implicando a todo mi Ser, a mi Identidad...y esto no es así!...Hay que saber diferenciar...puedo ACTUAR como tímido en determinados momentos y contextos...eso no significa "ser tímido" todo el tiempo!
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domingo, 29 de julio de 2012
Liderazgo y Programación Neurolingüística
La Programación Neurolingüística puede ayudarnos al desarrollo de las capacidades para saber cómo tomar iniciativas,trabajar en equipo,ser un referente en una empresa,poder emprender algo… poder liderar nuestra vida en diversos ámbitos .
En definitiva,la Programación Neurolingüística es un interesante medio para desarrollar tu propio liderazgo personal. Esta palabra “Liderazgo” …muchas veces es un anclaje en sí misma…Está fuertemente asociada a los gerentes de empresa, personas de éxito,famosas etc…y sobre todo está asociada al ego de una persona…se le da una connotación nociva.
Vamos a darle un significado más “cotidiano”… Puedes ejercer el liderazgo de tus acciones,y este es el primer paso para convertirte en el “Líder”de tu propia vida. Si quieres ser un líder ,hay que saber lidiar con algunas creencias negativas al respecto. Liderazgo es poder decir: ”creo que deberíamos ir por alla ...creo que deberíamos intentar esto”...
Porque para muchas personas afirmarse a sí mismos de este modo está asociado a antiguos traumas que fueron desarrollando creencias nocivas.
Como hemos visto en otras oportunidades,se pueden cambiar creencias negativas con la práctica de la PNL…requiere análisis, poder identificar alguna creencia limitadora…y trabajar para desarticularla,desmantelarla…para que pierda su poder.Así podemos ir cambiando muchas cosas!
Analizando algún aspecto limitador en la actualidad, podemos detectar creencias negativas que nos remiten a la “experiencia base” que la formó. Por ejemplo, en muchas situaciones de la infancia,afirmarse, liderar, equivalía a “autoaniquilarse”…
Tal vez una persona en su niñez era creativa, emprendedora,tomaba la iniciativa…y esto le valía reprimendas o un castigo….”¿Quién te crees que eres?”…“Quédate quieto ahora!”…”Cállate ya y deja que otros hablen!”… Todos estos mensajes lamentablemente se van transfiriendo al subconciente y van forjando algunas creencias limitantes…
Y una persona va perdiendo su autenticidad…pierde esa impronta,no toma demasiado la iniciativa por miedo,por vergüenza,etc. Ha perdido una parte de su “liderazgo natural”. Así comienza a “adaptarse”…a jugar el rol de buen niño…El niño "adaptado"...lo hace para ser aceptado por sus seres queridos.Se trata de supervivencia!
Por ello,iluminar un poco todas estas cosas, es muy útil para poder ver cómo son estos mecanismos y hacer algo con ellos hoy mismo!
Tratemos de recordar algunas experiencias del pasado… Reflexiona un poco en esto…
¿Qué significaba tomar la iniciativa en tu infancia?¿Qué pensaban tus padres o seres queridos acerca del liderazgo?
Trata de recordar estas experiencias,enfocándote en las imágenes, sonidos, sensaciones internas…¿qué te decían?¿de que forma?…puedes entrecerrar los ojos, tal como a veces se visualiza al practicar la PNL…
Intenta capturar todos los detalles de esta experiencia del pasado… ¿Qué te dices a tí mismo?¿Qué piensas tú ,de los “líderes”? ¿Te gustaría convertirte en un líder en alguna actividad? ¿Tienes algún Plan al respecto para llegar a ser líder en algún aspecto de tu vida? Todos podemos liderar alguna actividad en nuestras vidas, e ir expandiendo progresivamente esa capacidad de tomar decisiones e iniciativas…
Y no sólo hablo de ser jefes o gerentes en una empresa…sinó de liderarnos a nosotros mismos, de saber conducirnos a buen puerto, para vivir la vida que deseamos y obtener los resultados que queremos.
La PNL ,se enseña en todo el mundo,-por ejemplo-, en empresas,en el deporte,sea para mejorar la manera de comunicarse,para trabajar en equipo, para desarrollar liderazgos...
La Programación Neurolingüística sin dudas puede ayudarte a despertar ese potencial inmenso que tienes…aunque nadie puede tomar la iniciativa por tí…debes hacerlo por tí mismo!
Visita:www.AprenderPNL.Com
y recibe E-Books Gratis de PNL Para el Crecimiento Personal y Profesional!
En definitiva,la Programación Neurolingüística es un interesante medio para desarrollar tu propio liderazgo personal. Esta palabra “Liderazgo” …muchas veces es un anclaje en sí misma…Está fuertemente asociada a los gerentes de empresa, personas de éxito,famosas etc…y sobre todo está asociada al ego de una persona…se le da una connotación nociva.
Vamos a darle un significado más “cotidiano”… Puedes ejercer el liderazgo de tus acciones,y este es el primer paso para convertirte en el “Líder”de tu propia vida. Si quieres ser un líder ,hay que saber lidiar con algunas creencias negativas al respecto. Liderazgo es poder decir: ”creo que deberíamos ir por alla ...creo que deberíamos intentar esto”...
Porque para muchas personas afirmarse a sí mismos de este modo está asociado a antiguos traumas que fueron desarrollando creencias nocivas.
Como hemos visto en otras oportunidades,se pueden cambiar creencias negativas con la práctica de la PNL…requiere análisis, poder identificar alguna creencia limitadora…y trabajar para desarticularla,desmantelarla…para que pierda su poder.Así podemos ir cambiando muchas cosas!
Analizando algún aspecto limitador en la actualidad, podemos detectar creencias negativas que nos remiten a la “experiencia base” que la formó. Por ejemplo, en muchas situaciones de la infancia,afirmarse, liderar, equivalía a “autoaniquilarse”…
Tal vez una persona en su niñez era creativa, emprendedora,tomaba la iniciativa…y esto le valía reprimendas o un castigo….”¿Quién te crees que eres?”…“Quédate quieto ahora!”…”Cállate ya y deja que otros hablen!”… Todos estos mensajes lamentablemente se van transfiriendo al subconciente y van forjando algunas creencias limitantes…
Y una persona va perdiendo su autenticidad…pierde esa impronta,no toma demasiado la iniciativa por miedo,por vergüenza,etc. Ha perdido una parte de su “liderazgo natural”. Así comienza a “adaptarse”…a jugar el rol de buen niño…El niño "adaptado"...lo hace para ser aceptado por sus seres queridos.Se trata de supervivencia!
Por ello,iluminar un poco todas estas cosas, es muy útil para poder ver cómo son estos mecanismos y hacer algo con ellos hoy mismo!
Tratemos de recordar algunas experiencias del pasado… Reflexiona un poco en esto…
¿Qué significaba tomar la iniciativa en tu infancia?¿Qué pensaban tus padres o seres queridos acerca del liderazgo?
Trata de recordar estas experiencias,enfocándote en las imágenes, sonidos, sensaciones internas…¿qué te decían?¿de que forma?…puedes entrecerrar los ojos, tal como a veces se visualiza al practicar la PNL…
Intenta capturar todos los detalles de esta experiencia del pasado… ¿Qué te dices a tí mismo?¿Qué piensas tú ,de los “líderes”? ¿Te gustaría convertirte en un líder en alguna actividad? ¿Tienes algún Plan al respecto para llegar a ser líder en algún aspecto de tu vida? Todos podemos liderar alguna actividad en nuestras vidas, e ir expandiendo progresivamente esa capacidad de tomar decisiones e iniciativas…
Y no sólo hablo de ser jefes o gerentes en una empresa…sinó de liderarnos a nosotros mismos, de saber conducirnos a buen puerto, para vivir la vida que deseamos y obtener los resultados que queremos.
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martes, 19 de junio de 2012
Tatuaje Mental Exitoso Con PNL!
Aplicando algunos simples recursos de la PNL,podemos salir de esas actitudes nocivas,condicionantes,y superar los patrones mentales negativos.
Porque nuestra mente es en cierta forma,bombardeada diariamente con imágenes, noticias negativas,opiniones, imposiciones, preocupaciones que conforman un verdadero tatuaje,lo que podríamos llamar un tatuaje mental nocivo…Esto incluso tiene sus orígenes en la educación recibida…
Nada bueno podemos construír si estamos sujetos a estos estados tóxicos,de manera continua… a esas formas mentales, tatuadas ´´artísticamente´´, debido a horas de mensajes negativos, horas y horas de vivir acelerados al ritmo del sistema…sin poder siquiera tomar contacto con nuestro interior y nuestras reales necesidades…
Por supuesto,que nuestra autoestima se verá perjudicada si no tomamos "las riendas",es decir...mínimamente hay que aprender a gestionar nuestros pensamientos y acciones posteriores,para honrar nuestra vida de una forma productiva y satisfactoria para nosotros.
Con estos estados internos nocivos,se genera una sensación de estrés,que a veces se vuelve "crónica" y que luego irremediablemente se traslada al comportamiento y a nuestras acciones cotidianas, ya sea en casa, en el trabajo, al interactuar con otras personas,con nuestros seres queridos…Sin dudas afecta nuestra vida!
Lo indeseable además es que se van forjando a través del tiempo, ciertas creencias …son esos “tatuajes mentales” limitadores…que nos impiden avanzar y expandirnos.
La PNL es un conjunto de técnicas, habilidades y sobre todo una actitud de apertura…con la PNL puedes gestionar esos estados internos de mejor forma, puedes aprender a gestionar ese estado que antecede a tu conducta habitual .
Hoy quiero compartirte una historia del Dr. Norman Vincent Peale, el autor del excelente libro´´El Poder del Pensamiento Positivo´´…
El Dr Peale, contó cierta vez una anécdota que ilustra un poco lo que hablamos acerca de los tatuajes mentales y la PNL…
Contó ,cómo, – al pasar por una tienda de tatuajes-,vió que salía de ella un hombre joven algo confundido, con un nuevo tatuaje en su brazo que decía:´´Nacido para perder´´.
El Dr Peale, vió que el hombre salió de la tienda caminando cabizbajo por la calle, y también vió cómo salió el encargado de hacer los tatuajes y se quedó mirando al joven tatuado…
Entonces, el Dr Peale se acercó y le preguntó a este hombre ,acerca del joven con el tatuaje de ´´Nacido para perder´´….
El señor movió su cabeza de lado a lado,diciendo:
-´´Le pregunté al joven ,si estaba seguro que quería un tatuaje así…que dijera que él había nacido para perder…y sí…estaba totalmente seguro de quererlo!
El Dr. Peale dijo:
-´´¿No es raro eso?´´
Y el artista de tatuajes le respondió:
-´´Realmente…no…Verá, antes de tenerlo tatuado en su brazo, lo tenía tatuado en su mente´´.
El muchacho cree en serio que nació para perder y por lo tanto…actuará como tal!
Ninguno de nosotros nació para perder sinó todo lo contrario…Nacimos para triunfar…nacimos para tener éxito,para lograr lo que deseamos…y la opción depende de nosotros…de nadie más!
Diseña entonces tu Tatuaje Mental Exitoso aplicando la PNL…ese tatuaje mental que tú mismo puedes crear…que contenga imágenes de triunfo…sonidos de logros personales…sensaciones de confianza,de éxito y poder…puedes lograrlo cambiando las creencias arraigadas negativas que se van enquistando ,con estos tatuajes indeseados…
La PNL es un excelente recurso que puede ayudarte a lograr esto!
Con la Programación Neurolinguística ,podrás trabajar y gestionar tú mismo, esa película mental indeseada…cambiando a tu favor esos componentes visuales, auditivos y cinestésicos internos …y transformándola en nuevos recursos para tu éxito personal!
Puedes pensar de manera distinta, potenciar tus recursos y usar el lenguaje a tu favor…para comunicarte contigo mismo y con los demás de manera eficaz….para que puedas tener más fé en ti mismo, más confianza, mayor plenitud…y así poder expandirte…y animarte a lograr tus Sueños!.
Usa tu mente y tu corazón,empieza a moldear ese tatuaje mental ganador y potenciador… que quedará reflejado en tu actitud y tus resultados diarios…recordando que sin dudas has nacido para triunfar!!
miércoles, 16 de mayo de 2012
Mejora Tu Diálogo Interno Con PNL
Un aspecto importante que puedes gestionar aplicando Programacion Neurolinguistica,es la Comunicación interior…ese diálogo interno que establecemos con nosotros mismos.
El trabajo con las submodalidades en PNL es clave para modificar esos estados internos,que son los que van a propiciar el comportamiento posterior de una persona…y los resultados que pueda obtener en su vida cotidiana.
La comunicación con nosotros mismos es sin dudas,una condición indispensable para poder comunicarnos mejor con los otros.
A menudo, proyectamos involuntariamente sobre los demás algunos de nuestros conflictos internos, provocando incomprensiones y bloqueos en la comunicación.
Si por ejemplo,estoy enojado y no puedo gestionar adecuadamente ese estado interno…y ´´me digo a mí mismo´´ determinadas cosas que echen incluso,más leña al fuego…esto irremediablemente lo traslado hacia afuera, tal vez lo canalize de mala manera hacia el exterior…tal vez me ponga a discutir con alguien, o bien se transforme en algún síntoma en mi cuerpo…
La programación neurolinguistica, tiene como objetivo mejorar la calidad de vida…y que una persona disponga de varias opciones para poder resolver alguna situación particular.
Por ello,para mejorar nuestro diálogo interior es fundamental evitar algunas actitudes negativas…aquí algunos consejos útiles:
**No centrarse sobre el problema: generalmente,nos identificamos más con el problema que con la solución.En este sentido hemos visto varias veces como la Programacion Neurolinguistica propone centrarse en la solución…que la persona sea parte de la solución y no del problema .
**No dramatizar !: debemos evitar esto …el hacer de cada acontecimiento desagradable o de cada jornada negativa una catástrofe o una tragedia!
**No ser pesimistas: mirar las cosas desde un lugar de pesimismo no conduce a nada…suponer un resultado final positivo seguramente te ayudará a alcanzar mejores resultados!.
** No pensar por estereotipos: no hay que etiquetar…colocamos etiquetas…nos agrupamos a nosotros mismos y a los demás en categorías…en realidad, somos individuos separados, somos todos seres humanos, con nuestras personalidades únicas y con nuestras virtudes y defectos…Cada persona es un mundo y no es lógico etiquetarla.
**No pensar comenzando con ´´debería´´…o “debo´´…mejor comencemos nuestros pensamientos con “podría…” … o de manera más creativa…´´¿Qué pasaría si pruebo tal cosa…?´´…es darnos a nosotros mismos un permiso…una posibilidad de elección y de probable solución.
Así como las relaciones influyen sobre la forma en que nos comunicamos, los roles que desempeñamos nos conducen a expresarnos y actuar de manera adecuada a ellos.
Por ejemplo…en mi trabajo actúo de acuerdo a un rol …el de trabajador de x actividad…tiene su particular manera de comunicación.
Si se trata de un trabajo de oficina o de ventas, requiere una cierta manera de comunicarse diferente que si se trata de otra actividad…si quiero obtener resultados acordes y adecuados a dicha actividad.
Esto sin duda, incluye la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y hace tanto a la calidad en el trato con los demás, como a los resultados obtenidos.
Análogamente, en la práctica…por ejemplo, sea en el rol de padres, en el de hijos,o en el de amigos, etc, la forma en que nos comunicamos varía en función del rol que se juega a cada momento .
De aquí que los creadores y expertos de la PNL, proponen a la Programación Neurolinguistica, no sólo como un conjunto de técnicas y habilidades para la mejora personal o profesional…La PNL se trata sobre todo… de una actitud mental de apertura ,de una manera de actuar,con flexibilidad y curiosidad por las cosas.
Cuanto más flexibles seamos, más opciones tendremos…y esto resultará muy conveniente aplicarlo a la Comunicación en nuestros distintos roles y actividades.
El trabajo con las submodalidades en PNL es clave para modificar esos estados internos,que son los que van a propiciar el comportamiento posterior de una persona…y los resultados que pueda obtener en su vida cotidiana.
La comunicación con nosotros mismos es sin dudas,una condición indispensable para poder comunicarnos mejor con los otros.
A menudo, proyectamos involuntariamente sobre los demás algunos de nuestros conflictos internos, provocando incomprensiones y bloqueos en la comunicación.
Si por ejemplo,estoy enojado y no puedo gestionar adecuadamente ese estado interno…y ´´me digo a mí mismo´´ determinadas cosas que echen incluso,más leña al fuego…esto irremediablemente lo traslado hacia afuera, tal vez lo canalize de mala manera hacia el exterior…tal vez me ponga a discutir con alguien, o bien se transforme en algún síntoma en mi cuerpo…
La programación neurolinguistica, tiene como objetivo mejorar la calidad de vida…y que una persona disponga de varias opciones para poder resolver alguna situación particular.
**Consejos para Mejorar Tu Diálogo Interno**
Por ello,para mejorar nuestro diálogo interior es fundamental evitar algunas actitudes negativas…aquí algunos consejos útiles:
**No centrarse sobre el problema: generalmente,nos identificamos más con el problema que con la solución.En este sentido hemos visto varias veces como la Programacion Neurolinguistica propone centrarse en la solución…que la persona sea parte de la solución y no del problema .
**No dramatizar !: debemos evitar esto …el hacer de cada acontecimiento desagradable o de cada jornada negativa una catástrofe o una tragedia!
**No ser pesimistas: mirar las cosas desde un lugar de pesimismo no conduce a nada…suponer un resultado final positivo seguramente te ayudará a alcanzar mejores resultados!.
** No pensar por estereotipos: no hay que etiquetar…colocamos etiquetas…nos agrupamos a nosotros mismos y a los demás en categorías…en realidad, somos individuos separados, somos todos seres humanos, con nuestras personalidades únicas y con nuestras virtudes y defectos…Cada persona es un mundo y no es lógico etiquetarla.
**No pensar comenzando con ´´debería´´…o “debo´´…mejor comencemos nuestros pensamientos con “podría…” … o de manera más creativa…´´¿Qué pasaría si pruebo tal cosa…?´´…es darnos a nosotros mismos un permiso…una posibilidad de elección y de probable solución.
Así como las relaciones influyen sobre la forma en que nos comunicamos, los roles que desempeñamos nos conducen a expresarnos y actuar de manera adecuada a ellos.
Por ejemplo…en mi trabajo actúo de acuerdo a un rol …el de trabajador de x actividad…tiene su particular manera de comunicación.
Si se trata de un trabajo de oficina o de ventas, requiere una cierta manera de comunicarse diferente que si se trata de otra actividad…si quiero obtener resultados acordes y adecuados a dicha actividad.
Esto sin duda, incluye la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y hace tanto a la calidad en el trato con los demás, como a los resultados obtenidos.
Análogamente, en la práctica…por ejemplo, sea en el rol de padres, en el de hijos,o en el de amigos, etc, la forma en que nos comunicamos varía en función del rol que se juega a cada momento .
De aquí que los creadores y expertos de la PNL, proponen a la Programación Neurolinguistica, no sólo como un conjunto de técnicas y habilidades para la mejora personal o profesional…La PNL se trata sobre todo… de una actitud mental de apertura ,de una manera de actuar,con flexibilidad y curiosidad por las cosas.
Cuanto más flexibles seamos, más opciones tendremos…y esto resultará muy conveniente aplicarlo a la Comunicación en nuestros distintos roles y actividades.
martes, 31 de enero de 2012
Ejercicio PNL Para Apreciar La Vida
La PNL, propone un cambio de actitud ante la vida.No sólo se trata de adquirir una serie de habilidades y valiosas técnicas para mejorar y crecer …además se trata de cultivar esa actitud de apertura y de querer experimentar nuevas cosas,iniciar nuevos caminos y apostar al cambio y al crecimiento personal.
Richard Bandler uno de los fundadores de la Programacion Neurolinguistica,en sus seminarios dictados en todo el mundo,insiste con este concepto…con el de apreciar nuestra vida.
Hoy quiero compartir contigo un Ejercicio de la PNL ,creado justamente por Bandler,para tomar conciencia acerca de lo que somos,lo que realmente queremos…para poder apreciar y valorar nuestra propia vida …la única que tenemos! Al final del artículo puedes ver el Video!
La Programación Neurolinguistica,nos va introduciendo hacia una manera de actuar ,para que podamos expandir los propios límites, salir de esas ´´zonas de seguridad´´ que muchas veces nos dejan como´´anclados´´a un esquema rutinario…
Esto sin dudas ,nos priva de renovarnos…y de vivir plenamente la vida!
Para ello,este ejercicio de PNL se basa en algunas preguntas motivadoras…utilizando escenarios ´´supuestos´´…Este recurso de hacerse preguntas enfocadas a querer lograr al
go, a obtener cambios y soluciones es utilizado en varias técnicas de la PNL.
Entonces ,para aplicar este ejercicio de la PNL, ubícate en un lugar tranquilo…sin interrupciones…trata de conectarte contigo mismo, con tu realidad, con lo que fué y es tu vida en general…
Paso1- Comienza formulándote algunas preguntas…
**¿Cuáles son tus capacidades físicas?
Identifica los límites o aquellas dificultades o impedimentos que has detectado.
**¿Cuáles son tus puntos fuertes?
Aquí debes captar tus fortalezas…Sé sincero contigo mismo…
**¿Qué cosas podrías hacer ahora de VIVO …que no podrías hacer de MUERTO? =)
…me responderás seguramente´´todo!´´…ya sabes a lo que me refiero…
Haz ahora mismo una lista …comienza a darte cuenta, a hacer consciente …desde lo más profundo de tu ser…de todo lo que puedes ser…de todas aquéllas cosas que puedes hacer…y acéptalo como un acto de fé…es tu propio salto de fé…!
No lo ´´racionalices´´ni lo cuestiones con críticas…simplemente escríbelo.
Paso 2-
**Si fueras privado de tu vida mañana…¿cuáles son las cosas en las que te has sentido con mayor carencia?¿En qué aspectos no has obtenido los resultados que querías?(ejemplo:dinero,amor,salud,amistades,etc)
Paso 3-
**Si murieras hoy… ¿cuáles son las cosas que más lamentarías de no haber hecho o no haber terminado de hacer?
Una vez respondes estas preguntas (te aconsejo tomar nota de ellas, y de todas las conclusiones a las que has arribado)…camina un poco,mira hacia arriba,interrumpe este estado… agradece el estar vivo…y decide dar HOY MISMO…un pequeño paso, el que sea, el que puedas…para empezar a cambiar lo que deseas…para lograr ese salto de calidad en tu valiosa vida.
Espero que a través de este Ejercicio de la PNL, saques conclusiones enriquecedoras para tí,para tu vida en general y sobre todo…que esto te motive a ponerte en marcha hacia lo que quieres y mereces!
Richard Bandler uno de los fundadores de la Programacion Neurolinguistica,en sus seminarios dictados en todo el mundo,insiste con este concepto…con el de apreciar nuestra vida.
Hoy quiero compartir contigo un Ejercicio de la PNL ,creado justamente por Bandler,para tomar conciencia acerca de lo que somos,lo que realmente queremos…para poder apreciar y valorar nuestra propia vida …la única que tenemos! Al final del artículo puedes ver el Video!
La Programación Neurolinguistica,nos va introduciendo hacia una manera de actuar ,para que podamos expandir los propios límites, salir de esas ´´zonas de seguridad´´ que muchas veces nos dejan como´´anclados´´a un esquema rutinario…
Esto sin dudas ,nos priva de renovarnos…y de vivir plenamente la vida!
Para ello,este ejercicio de PNL se basa en algunas preguntas motivadoras…utilizando escenarios ´´supuestos´´…Este recurso de hacerse preguntas enfocadas a querer lograr al
go, a obtener cambios y soluciones es utilizado en varias técnicas de la PNL.Ejercicio PNL Para Valorar la Vida:
Entonces ,para aplicar este ejercicio de la PNL, ubícate en un lugar tranquilo…sin interrupciones…trata de conectarte contigo mismo, con tu realidad, con lo que fué y es tu vida en general…
Paso1- Comienza formulándote algunas preguntas…
**¿Cuáles son tus capacidades físicas?
Identifica los límites o aquellas dificultades o impedimentos que has detectado.
**¿Cuáles son tus puntos fuertes?
Aquí debes captar tus fortalezas…Sé sincero contigo mismo…
**¿Qué cosas podrías hacer ahora de VIVO …que no podrías hacer de MUERTO? =)
…me responderás seguramente´´todo!´´…ya sabes a lo que me refiero…
Haz ahora mismo una lista …comienza a darte cuenta, a hacer consciente …desde lo más profundo de tu ser…de todo lo que puedes ser…de todas aquéllas cosas que puedes hacer…y acéptalo como un acto de fé…es tu propio salto de fé…!
No lo ´´racionalices´´ni lo cuestiones con críticas…simplemente escríbelo.
Paso 2-
**Si fueras privado de tu vida mañana…¿cuáles son las cosas en las que te has sentido con mayor carencia?¿En qué aspectos no has obtenido los resultados que querías?(ejemplo:dinero,amor,salud,amistades,etc)
Paso 3-
**Si murieras hoy… ¿cuáles son las cosas que más lamentarías de no haber hecho o no haber terminado de hacer?
Una vez respondes estas preguntas (te aconsejo tomar nota de ellas, y de todas las conclusiones a las que has arribado)…camina un poco,mira hacia arriba,interrumpe este estado… agradece el estar vivo…y decide dar HOY MISMO…un pequeño paso, el que sea, el que puedas…para empezar a cambiar lo que deseas…para lograr ese salto de calidad en tu valiosa vida.
Espero que a través de este Ejercicio de la PNL, saques conclusiones enriquecedoras para tí,para tu vida en general y sobre todo…que esto te motive a ponerte en marcha hacia lo que quieres y mereces!
Video -Ejercicio PNL Para Valorar y Apreciar la Vida
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