La PNL proporciona instrumentos para alcanzar lo que deseas,cambiando la estructura de casi cualquier experiencia.
Ahora,para que puedas alcanzar el éxito, lograr lo que deseas, hay varios aspectos que hay que superar.Es inevitable,no hay un camino de rosas, hay obstáculos y vaivenes…
Y uno de estos aspectos a superar, es ese sentimiento de frustración, cuando al menos momentáneamente, no se obtiene lo que se quiere.
Superar las frustraciones no sólo no nos deja estancados…sinó que además nos templa,nos mantiene en movimiento y caminando hacia adelante,camino a nuestra meta.
Y con la programación neurolingüística podemos enfrentarnos eficazmente a la frustración.
Porque se puede asimilar lo que normalmente nos frustra ,”darle la vuelta al asunto”y “reprogramarlo” para que nos estimule y nos motive.
No tenemos porque ser “espectadores”de lo que nos sucede,sinó todo lo contrario: podemos ser los grandes protagonistas, intervenir activamente y modificar nuestros propios estados internos y comportamientos.
Por ello, la PNL es mucho más que un recurso para mentalizarse positivamente.El problema con la mentalización positiva es que hay que tomarse tiempo y detenerse para pensar, racionalizar,y eso redunda en un tiempo valioso que muchas veces puede perderse…además de convertirse en algo ineficaz.
En cambio, muchas técnicas y recursos de la PNL son verdaderas “autopistas”,actúan en base a la rapidez y apuntan al inconsciente, ofreciendo un medio para convertir la frustración y en general,el estrés ,en nuevas oportunidades.
Para ello,como hemos visto, puedes gestionar tus pensamientos, tus “películas mentales” ,transformando aquéllas que son nocivas en otras más atractivas y útiles para ti, para que te ayuden a sentirte mejor y a obtener mejores resultados.
En efecto, puedes influír sobre las características de esas películas mentales, cambiándolas, permutándolas por otras mejores, que te motiven e inspiren.
Desde el punto de vista de la Programación Neurolingüística, cada resultado obtenido puede interpretarse como una oportunidad para aprender y mejorar.
No tiene porque tomarse como un “fracaso” sinó como un resultado que nos sirve de “realimentación” o de “feedback”,para aprender ,corregir …y seguir adelante!
Es decir que fluir,ser flexibles,y capaces de superar las frustraciones momentáneas,nos mantiene aprendiendo,creciendo,estimulados y enfocados en el objetivo…
Esto fue certificado por los expertos de la PNL al estudiar a grandes triunfadores y concluyeron, que las personas de excelencia saben mantener la comunicación con ellos mismos en una manera tal que les permite superar sus frustraciones...y seguir adelante en pos de su objetivo!
Visita: www.AprenderPNL.Com
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martes, 7 de enero de 2014
viernes, 20 de diciembre de 2013
Programación Neurolingüística y Comportamiento
En términos de la PNL (Programación Neurolingüística), cuando hablamos de comportamiento o conducta, nos referimos a a lo que pensamos y a lo que hacemos.Es decir, que tu comportamiento es todo aquéllo que dices, haces y piensas...
La PNL incluye un principio básico: "todo comportamiento tiene siempre un propósito que implica una intención personal positiva".
Por ejemplo: si alguien es tímido y evita bastante el contacto social, la "intención positiva" que esconde este comportamiento es protegerse del rechazo o en definitiva del sufrimiento de una mala experiencia(que tal vez he tenido en el pasado).
Con la PNL puedes hacer algo para cambiar en el nivel de tu comportamiento.
Para ello primero tienes que tener en claro una brújula, un sentido, una meta clara hacia dónde quieres ir...un "norte" que se ajuste a como eres,cuales son tus valores,en que te apoyas para ir hacia allá(tus creencias).
Un pequeño Ejercicio de PNL de autoobservación...
Formúlate algunas preguntas útiles relativas al comportamiento :
¿Tu comportamiento respalda tus metas?
¿Se ajusta a tu manera de ser?
¿Qué cosas haces para que tu vida sea interesante y divertida?
¿Que te llama la atención de lo que dice la gente?
¿que cosas oyes con regularidad?¿podrías detectar un cierto patrón en esto?
¿Cómo es tu lenguaje corporal en determinadas ocasiones(postura,gestos,respiración,expresiones, etc.)?
¿Cómo crees que te oyen?
Obsérvate de la manera más aguda posible y trata de ver cómo es tu manera de pensar, actuar, hacer en distintas situaciones bien puntuales. Saca conclusiones.
Para lograr un cambio positivo, debes desarrollar aquéllos comportamientos o conductas que te sean útiles...y enfocarte mucho más en ellos.
Por ejemplo, si quieres bajar de peso,verte bien y sentirte saludable,y se te ocurrió caminar un poco más y eso te hizo perder algo de peso...pues adelante con seguir haciéndolo!
Llevar adelante este comportamiento generará nuevos hábitos (caminar más asiduamente) que probablemente te lleven a expandirte más y más en relación a tu meta (bajar de peso).
Tal vez luego de ello te animes a andar en bibicleta o hacer algún deporte o a comer más sano, etc.
Si te enfocas en comportamientos útiles en relación a tus metas, podrás ir forjando un círculo virtuoso...Las posibilidades son muchas.
La Programacion Neurolinguistica es experimentar...no solo "movernos" mentalmente sino también físicamente,porque movimiento también es comportamiento.
Investiga un poco más respecto de tus conductas potenciadoras...sigue ampliando tus fortalezas y todo tu ser se verá favorecido con ello!
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Por ejemplo: si alguien es tímido y evita bastante el contacto social, la "intención positiva" que esconde este comportamiento es protegerse del rechazo o en definitiva del sufrimiento de una mala experiencia(que tal vez he tenido en el pasado).
Con la PNL puedes hacer algo para cambiar en el nivel de tu comportamiento.
Para ello primero tienes que tener en claro una brújula, un sentido, una meta clara hacia dónde quieres ir...un "norte" que se ajuste a como eres,cuales son tus valores,en que te apoyas para ir hacia allá(tus creencias).
Un pequeño Ejercicio de PNL de autoobservación...
Formúlate algunas preguntas útiles relativas al comportamiento :
¿Tu comportamiento respalda tus metas?
¿Se ajusta a tu manera de ser?
¿Qué cosas haces para que tu vida sea interesante y divertida?
¿Que te llama la atención de lo que dice la gente?
¿que cosas oyes con regularidad?¿podrías detectar un cierto patrón en esto?
¿Cómo es tu lenguaje corporal en determinadas ocasiones(postura,gestos,respiración,expresiones, etc.)?
¿Cómo crees que te oyen?
Obsérvate de la manera más aguda posible y trata de ver cómo es tu manera de pensar, actuar, hacer en distintas situaciones bien puntuales. Saca conclusiones.
Para lograr un cambio positivo, debes desarrollar aquéllos comportamientos o conductas que te sean útiles...y enfocarte mucho más en ellos.
Por ejemplo, si quieres bajar de peso,verte bien y sentirte saludable,y se te ocurrió caminar un poco más y eso te hizo perder algo de peso...pues adelante con seguir haciéndolo!
Llevar adelante este comportamiento generará nuevos hábitos (caminar más asiduamente) que probablemente te lleven a expandirte más y más en relación a tu meta (bajar de peso).
Tal vez luego de ello te animes a andar en bibicleta o hacer algún deporte o a comer más sano, etc.
Si te enfocas en comportamientos útiles en relación a tus metas, podrás ir forjando un círculo virtuoso...Las posibilidades son muchas.
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miércoles, 13 de noviembre de 2013
PNL y Las Metáforas Para el Cambio
En la PNL las metáforas se utilizan en un sentido más amplio que el que les asigna la gramática.La palabra metáfora viene del griego y significa "trasladar" o "transportar".
Una metáfora hace una comparación,establece un paralelismo entre dos cosas que aparentemente no tienen relación alguna.
Una buena metáfora,puede ser corta ,una pequeña frase que ilustre algo o incluso una historia... y sin dudas es una poderosa herramienta para afectar ,cambiar la percepción y la experiencia de algo en particular.
Como te decía ,en la PNL ,las metáforas representan un lugar más amplio,porque se utilizan para ayudar a la gente a pasar de un contexto a otro.
Porque la programación neurolingüística tiene como uno de sus objetivos,proponerle mas opciones para una persona ,generar cambio y mejora,transformando los estados internos y los comportamientos.
Y las metáforas pueden resultar algo muy transformador....su mensaje "salta" la mente consciente y se "filtra" hacia otra parte de nuestra mente...
Aquí te dejo con un E-Book(PDF) con varias Metáforas PNL,historias que ayudan al cambio y a la mejora personal.
clic derecho>>guardar cómo:
>>E-Book(PDF)-Metáforas PNL Para Cambiar
**¿Deseas Aprender PNL para la Mejora Personal, Laboral o Profesional?**
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Como te decía ,en la PNL ,las metáforas representan un lugar más amplio,porque se utilizan para ayudar a la gente a pasar de un contexto a otro.
Porque la programación neurolingüística tiene como uno de sus objetivos,proponerle mas opciones para una persona ,generar cambio y mejora,transformando los estados internos y los comportamientos.
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lunes, 8 de julio de 2013
Construye una Sana Autoestima Con PNL!
Construír una sana autoestima es uno de los caminos más inteligentes y eficaces para lograr que nuestro cambio sea profundo y sustentable en el tiempo.La PNL puede resultar una herramienta muy útil y eficaz para mejorar la autoestima ,ya que con la programacion neurolinguistica podemos detectar y modificar creencias limitadoras que nos hacen sentir poco valiosos y competentes para lograr las metas deseadas.
Además,tener una mentalidad libre,con la capacidad de gestionar nuestros estados internos,saber cómo dirigir nuestros pensamientos y nuestras acciones, sin dudas nos enfocará mucho más en las soluciones y en el crecimiento personal.
Curso de PNL y Autoestima
¿Deseas vivir plenamente ?¿aprender a poner límites a la gente "tóxica"?¿quieres sacarte de encima la mochila de la culpa?¿a vivir de manera autónoma?¿a quererte más?¿a saber actuar de manera más auténtica?¿o tal vez a aprender a vivir controlando tus miedos de manera eficaz?
Esto y mucho más tienes a tu entera disposición para que puedas construír a partir de Hoy mismo una Sana y Alta Autoestima y así mejorar tus resultados...
Entérate de los detalles aquí:
Curso Autoestima Por Las Nubes!
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viernes, 28 de junio de 2013
Ejercicio PNL Musical Para Resolver Problemas!
Con la PNL hay diversas maneras de colocarse en estados potenciadores,y así
poder repensar y resolver los problemas o estados problemáticos.
De pronto podemos estar preocupados, perturbados por algo que nos aqueja,o nos mortifica o bien simplemente necesitamos resolver alguna cuestión a la brevedad y tomar una decisión acerca de un asunto pendiente.
Para estas situaciones,la música y la PNL pueden ayudarte...porque ellas son dos grandes amigas...
Podemos practicar algunos ejercicios de Programacion Neurolinguistica, utilizando música de fondo de una manera particular,para analizar y resolver problemas de la mejor manera!
Descarga aquí este E-Book de PNL Gratis!(clic derecho>> guardar cómo)
>>E-Book:Ejercicio PNL "Musical" Para Resolver Problemas
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miércoles, 10 de octubre de 2012
Ejercicio PNL Para Cambiar Submodalidades
Con la práctica de la PNL podemos aprender a modificar ciertos parámetros del pensamiento,llamadas submodalidades.
Si te pido que pienses en un momento desagradable del pasado, podrías recordarlo, es cierto... y además podrías ajustar,modificar esa película mental, variando el tamaño de la imagen, alterando los sonidos, atenuando las sensaciones,es decir,cambiando las submodalidades de los tres canales sensoriales que en la programacion neurolinguistica se agrupan en : Visual, Auditivo y Cinestésico.
Para ver lo eficaz que puede ser ,modificar las submodalidades, vamos a hacer un ejercicio de PNL :
Paso 1: Piensa en alguien que sea agradable, alguna persona con la que te llevas bien...
Paso 2:Recuerda la última vez que has estado con esa persona,y sobre todo recuerda ese momento agradable que pasaste con ella.
Paso 3:Toma nota acerca de como es la imagen, que tan grande es, ¿es una imagen con brillo, luminosa?...es decir anota todos esos atributos y cualidades de la imagen.Haz lo mismo con los sonidos y sensaciones.Por ejemplo, ¿escuchas cerca el sonido de las voces?¿que tan estridentes eran?¿que sensación identificas?¿hacía calor?
Paso 4: Ahora prueba a modificar la película mental de este recuerdo...Modifica cada cualidad o submodalidad de la imagen....altérala.Haz más grande la imagen, más luminosa,amplifica los sonidos,potencia las sensaciones.
Altera las submodalidades de cada canal: el visual, auditivo y cinestésico...
Observa cómo estos cambios van afectando el recuerdo...
Por ejemplo ,prueba haciendo más grande la imagen o más pequeña...agrégale movimiento o transfórmala en en una foto fija...
Aleja los sonidos o amplifica los sonidos,cambia los tonos...
Amplifica las emociones,y sensaciones(que incluyen el olfato, el gusto, el tacto)...si recuerdas por ejemplo el contacto de tu mano sobre el de la otra persona, vuelve a sentir eso, amplifícalo y fíjate que sucede...
Con este simple ejercicio de PNL vas a ir logrando práctica en aprender a modificar las submodalidades y a darte cuenta de algo muy importante: tienes la opción y el poder de gestionar tus propios estados internos...
Porque este mismo ejercicio de PNL puedes aplicarlo a un recuerdo no tan agradable, y en lugar de hacer más brillante la imagen...hazla más oscura, con menos movimiento...baja la intensidad de los sonidos... atenúa las sensaciones...Verás que la próxima vez que recuerdes ese evento, habrá perdido fuerza.
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Para ver lo eficaz que puede ser ,modificar las submodalidades, vamos a hacer un ejercicio de PNL :
Paso 1: Piensa en alguien que sea agradable, alguna persona con la que te llevas bien...
Paso 2:Recuerda la última vez que has estado con esa persona,y sobre todo recuerda ese momento agradable que pasaste con ella.
Paso 3:Toma nota acerca de como es la imagen, que tan grande es, ¿es una imagen con brillo, luminosa?...es decir anota todos esos atributos y cualidades de la imagen.Haz lo mismo con los sonidos y sensaciones.Por ejemplo, ¿escuchas cerca el sonido de las voces?¿que tan estridentes eran?¿que sensación identificas?¿hacía calor?
Paso 4: Ahora prueba a modificar la película mental de este recuerdo...Modifica cada cualidad o submodalidad de la imagen....altérala.Haz más grande la imagen, más luminosa,amplifica los sonidos,potencia las sensaciones.
Altera las submodalidades de cada canal: el visual, auditivo y cinestésico...
Observa cómo estos cambios van afectando el recuerdo...
Por ejemplo ,prueba haciendo más grande la imagen o más pequeña...agrégale movimiento o transfórmala en en una foto fija...
Aleja los sonidos o amplifica los sonidos,cambia los tonos...
Amplifica las emociones,y sensaciones(que incluyen el olfato, el gusto, el tacto)...si recuerdas por ejemplo el contacto de tu mano sobre el de la otra persona, vuelve a sentir eso, amplifícalo y fíjate que sucede...
Con este simple ejercicio de PNL vas a ir logrando práctica en aprender a modificar las submodalidades y a darte cuenta de algo muy importante: tienes la opción y el poder de gestionar tus propios estados internos...
Porque este mismo ejercicio de PNL puedes aplicarlo a un recuerdo no tan agradable, y en lugar de hacer más brillante la imagen...hazla más oscura, con menos movimiento...baja la intensidad de los sonidos... atenúa las sensaciones...Verás que la próxima vez que recuerdes ese evento, habrá perdido fuerza.
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jueves, 13 de septiembre de 2012
Cambia Con PNL!
Si hay algo que puedes lograr con la práctica de la PNL es ir forjando una actitud de experimentador,con curiosidad y flexibilidad para adaptarte a los cambios.
Y hablando de cambios,justamente cambiar es un "ejercicio" clave relacionado a la flexibilidad.¿Qué tan flexible eres?¿Aceptas y te amoldas a los cambios?¿O te resistes a ellos?.
Con la PNL ,un proceso de cambio no tiene porque ser torturante ni eterno...Una creencia básica que vas desarrollando con la Programacion Neurolinguistica es que el cambio puede producirse en un instante!
Y algo muy importante es primero aceptar la situación actual, para luego sí poder cambiarla.
Carl Jung, uno de los más destacados psicólogos del siglo XX decía básicamente esto...para cambiar algo antes debemos aceptarlo...Si condenamos eso que queremos cambiar, no sólo no nos libera del problema...sinó que nos condena a estar "enganchados" en él.
Sólo si primero, aceptamos el asunto ,podremos enfrentarnos a él de manera proactiva y de esta forma crearnos las opciones útiles para resolver nuestra situación.
La Programacion Neurolinguistica puede proveerte herramientas , que te permitan tener mayores opciones al momento de enfrentarte a los retos de la vida.
Pero hay algo que primero debes poner en juego: es tu actitud...Debes querer cambiar, además ,saber cómo cambiar y luego crear las condiciones y oportunidades para cambiar.
Como puedes observar , no se trata de quedarse de brazos cruzados esperando que los cambios lleguen...Depende de tí y de tu iniciativa.
Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero
Y hablando de cambios,justamente cambiar es un "ejercicio" clave relacionado a la flexibilidad.¿Qué tan flexible eres?¿Aceptas y te amoldas a los cambios?¿O te resistes a ellos?.
Con la PNL ,un proceso de cambio no tiene porque ser torturante ni eterno...Una creencia básica que vas desarrollando con la Programacion Neurolinguistica es que el cambio puede producirse en un instante!
Y algo muy importante es primero aceptar la situación actual, para luego sí poder cambiarla.
Carl Jung, uno de los más destacados psicólogos del siglo XX decía básicamente esto...para cambiar algo antes debemos aceptarlo...Si condenamos eso que queremos cambiar, no sólo no nos libera del problema...sinó que nos condena a estar "enganchados" en él.
Sólo si primero, aceptamos el asunto ,podremos enfrentarnos a él de manera proactiva y de esta forma crearnos las opciones útiles para resolver nuestra situación.
La Programacion Neurolinguistica puede proveerte herramientas , que te permitan tener mayores opciones al momento de enfrentarte a los retos de la vida.
Pero hay algo que primero debes poner en juego: es tu actitud...Debes querer cambiar, además ,saber cómo cambiar y luego crear las condiciones y oportunidades para cambiar.
Como puedes observar , no se trata de quedarse de brazos cruzados esperando que los cambios lleguen...Depende de tí y de tu iniciativa.
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